Η ενσυνειδητότητα, ή mindfulness, είναι μια πρακτική που τις τελευταίες δεκαετίες έχει προστεθεί σε αρκετές ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις. Έχει διανθιστεί με στοιχεία από το διαλογισμό και ενδείκνυται για διάφορες ψυχικές διαταραχές, όπως για τις αγχώδεις διαταραχές και την κατάθλιψη.
Προσωπικά με ενδιαφέρει πολύ τόσο η θεωρία όσο και η πρακτική σχετικά με την ενσυνειδητότητα. Για να διδάξει ή να καθοδηγήσει κάποιος, είτε ως εκπαιδευτής ή θεραπευτής, πρέπει και ο ίδιος να εφαρμόζει το mindfulness στη ζωή του. Για το μήνα Μάιο επέλεξα να κάνω εγγραφή στο πρόγραμμα http://www.mindfulinmay.org/ σαν έναν εναλλακτικό τρόπο άσκησης του διαλογισμού.
Κατά τη διάρκεια αυτού του μήνα, θα μοιράζομαι μέσω των αναρτήσεών μου σκέψεις, επιστημονικά ευρήματα και συναφή θέματα σχετικά με το διαλογισμό. Ελπίζω να κινητοποιήσω και άλλους ανθρώπους να ξεκινήσουν το διαλογισμό ή οποιαδήποτε άλλη πρακτική ταιριάζει με τις αξίες τους!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου